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Existen muchos factores diferentes que determinan el estado de salud. Aquellos que heredamos de nuestros padres, es decir, los genes, son cuestión del aza. No Obstante, también existen otras alternativas que dependen de nosotros mismos, sobre todo la voluntad de decidir si deseamos cuidar o no de nuestra salud.
Las dos elecciones mas importantes son: un estilo de vida sano y el aprender a darnos cuenta de cualquier síntoma de alamar que nos alerte de una posible enfermedad. Si se le presta la debida atención a ambas se mejora la calidad de vida durante los años posteriores a la edad adulta.
Cualquiera que sea la decisión que tomes sobre el deporte o la actividad física, sobre tu alimentación, los hábitos de fumar o consumir bebidas alcohólicas, los riesgos a los que te enfrentas a través de tus practicas sexuales, sobre la prevención de accidentes en el trabajo, casa, carretera o durante tus ratos de ocio, cada una de ellas afectara directamente a tu estado de salud y a tu bienestar en general. Para ayudarte a determinar su has tomado las decisiones correctas y para identificar aquellos hábitos de tu propio estilo de vida que puedan poner en peligro tu salud, trata de responder la siguiente cuestionario.
ELECCION PERSONAL
1. ¿ Consumes predominantemente alimentos frescos ? ¿o procesados?
àUna dieta variad compuesta de alimentos frescos, mucha fruta y verdura, beneficiarán tu salud. En cambio una alimentación a base de productos procesados es pobre en fibra y rica en grasas y azúcares.
2. ¿Con qué frecuencia realizas algún deporte?
àRealizando cualquier tipo de ejercicio durante un tiempo mínimo de 20 minutos, tres veces por semana, mejora tu bienestar general. Ello te ayuda a disminuir el estrés y a reducir el riesgo de desarrollar algunas enfermedades.
3. ¿Fumas?
Fumar es uno de los factores de mayor riesgo que inducen a contraer bronquitis, cáncer de pulmón, así como diversas enfermedades coronarias y úlceras pépticas. Además produce un envejecimiento prematuro de la piel. Si fumas renuncia a este hábito sólo por amor a tu salud.
4. ¿Mantienes el consumo de bebidas alcohólicas dentro de los límites recomendados?
à A largo plazo, un consumo de excesivo de alcohol puede afectar a tu salud y a tu bienestar emocional. Además, al afectar sensiblemente la calidad y velocidad de los reflejos, es la mayor causa de accidentes.
5. ¿Pesas Demasiado?
à La obesidad incrementa notablemente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, infarto de miocardio, artrosis y diabetes.
6. En caso de que sufrieras algunos síntomas persistentes tales como dolores de cabeza, o bien falta de aire y sofocos, ¿consultarías a tu médico?
àAlgunos síntomas persistentes o recurrentes podrían indicar la presencia de alguna enfermedad, por lo que un rápido tratamiento sería lo más efectivo. Consulta a tu médico.
7. ¿Te has sometido a todos los chequeos y exámenes médicos necesarios?
àLa detección precoz de una enfermedad incrementa las posibilidades de una completa recuperación.
8. ¿Te proteges durante las relaciones sexuales?
àPráctica el sexo seguro utilizando condones junto con otros medios anticonceptivos durante el acto sexual.
9. ¿Te han puesto todas las vacunas recomendadas?
àSi no te encuentras adecuadamente inmunizado corres el riesgo de contraer una serie de enfermedades infecciosas potencialmente fatales. Pregúntale a tu medico si necesitas vacunarte.
CUESTION DE AZAR
1. ¿Qué edades alcanzaron tus padres (si ya fallecieron) y tus abuelos?
àLa esperanza de vida se ve determinada, por la herencia genética
2. ¿Tienes entre 15 y 24 años?
à Las cifras y estadísticas con indican que existe una mayor incidencia de accidentes entre las personas que tiene entre 15 y 24 años.
3. ¿Vives en un entorno muy contaminado?
àEl hecho de vivir en un entorno contaminado aumenta las posibilidades de adquirir cualquier tipo de enfermedades.
