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La anemia: Qué es y cómo controlarla

Muchas veces escuchamos a algunas personas decir que se sienten fatigadas, a pesar de haber disfrutado de las horas mínimas de sueño diario. Quizá estas personas no saben que muy probablemente estén sufriendo de anemia debido a la falta de hierro.

La anemia (a = sin; heme = sangre) es la incapacidad de la sangre (glóbulos rojos) para transportar oxígeno a los tejidos.

El oxígeno es transportado en conjunto con la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos de la sangre. Cualquier circunstancia que haga que disminuya la cantidad de hemoglobina en los glóbulos rojos producirá la anemia. Los síntomas clásicos incluyen: fatiga, palidez, dificultad para respirar, palpitaciones, mareos, dolor de cabeza, pérdida del apetito, insomnio. Además, se generan trastornos del crecimiento y aprendizaje en los niños así como uñas débiles. Una persona se considera anémica cuando su nivel de hemoglobina es menor a 12 gramos y sus glóbulos rojos están por debajo de 4 millones.

Las causas más frecuentes de anemia son: 1) Ingestión, absorción o transporte alterado de hierro proveniente de los alimentos, el cual es esencial para la formación de hemoglobina. 2) Pérdidas de sangre: hemorragias por heridas, menstruación, embarazo. 3) La carencia de nutrientes como - Vitamina B12. - Acido fólico. - Vitamina B6. - Vitamina E. 4) Los antiácidos y antibióticos así como alimentos contaminados por pesticidas, cuando se usan por tiempo prolongado.

Para que nuestro organismo pueda producir glóbulos rojos, hemoglobina y las enzimas que intervienen en su formación, debemos consumir con cierta frecuencia hígado, mollejas de pollo, yema de huevo, carnes magras y vegetales de hojas verdes, los cuales son más eficaces que los preparados a base de hierro. Igualmente las semillas, el pescado y las vísceras constituyen nutrientes importantes. Es imprescindible que la anemia sea debidamente evaluada y manejada por el médico, quien hará las recomendaciones pertinentes.

El Estreñimiento

Es una disminución en la frecuencia, consistencia o en la cantidad de heces eliminadas diariamente, usualmente acompañada de dificultad o dolor en la expulsión de las heces.

¿Qué lo produce? El estreñimiento puede ser producido por: La absorción excesiva de agua por parte del intestino grueso. Flujo insuficiente de bilis, lo cual deja residuos de grasa sin digerir, que reaccionan con el calcio, el hierro o ambos. Ingesta insuficiente de líquidos o fibra. Deficiencia de calcio, magnesio, potasio y vitamina B6. Inhibiciones en la vida sexual, debido a que el recto y los órganos sexuales están inervados por dos ramas de un mismo nervio.

¿Qué hacer? Toma muchos líquidos y fibra (frutas, vegetales y granos enteros). Toma psyllium (polvo de cáscaras) junto con salvado de trigo. Cómete la manzana con su cáscara, que contiene pectina. Toma té de linaza. Consume todos los días, en ayuna, dos cucharadas de jugo de limón en un vaso de agua tibia, para promover la producción de bilis. Combina la harina de las arepas con avena en hojuelas. Evita ingerir cantidades iguales de proteínas y almidones en la misma comida. Uno de ellos debe predominar. En casos de urgencia puedes ingerir: hidróxido de magnesio, fosfosoda, aceite de castor, fenoftaleína, glicerina o aceites minerales. Pero debes tener una prescripción médica, debido a que son potenciales irritantes el tracto gastrointestinal.

Diabetes. Como Tratarla

Es un trastorno orgánico que eleva los niveles de glucosa en la sangre y puede producir graves complicaciones cardiovasculares, renales, oculares, sexuales y de trastornos de conducta.

¿Cómo tratarla? Además de la indicación de medicamentos, la vigilancia de la glicemia, la educación para la auto asistencia, la modificación de hábitos de vida y de ejercicio, es fundamental la nutrio-terapia médica, como parte integral de la asistencia y prevención de sus complicaciones.

Se debe: 1. Suministrar las calorías necesarias para mantener los porcentajes normales de grasa, músculos y agua de esa persona. 2. Disciplinar las horas de la comida, así como su calidad y cantidad. En caso necesario sincronizarlas con la aplicación de la insulina. 3. Vigilar la ingesta de grasas para evitar su exceso y la consiguiente elevación de triglicéridos y colesterol. Evitar grasas saturadas. 4. Indicar ejercicios adecuados a cada persona. 5. Evitar la pérdida de masa muscular, ya que estos compartimientos se utilizan para producir glucosa e insistir en ingestión de proteínas de origen vegetal. 6. Ingerir abundante cantidad de granos, hortalizas, tubérculos, cereales, frutas, las cuales son fuente primordial de vitaminas, minerales, enzimas y fibras. 7. Ingerir cantidades “aceptables” de edulcorantes no calóricos como aspartame, sacarina, acesulfame K, ciclamatos, sacralosa, controladas por el especialista. 8. Ingerir vitaminas, minerales, enzimas, para alcanzar la optimización del estado de salud. 9. Establecer controles preventivos en mujeres embarazadas.

La atención nutricional requiere un enfoque individualizado, ya que se ha reconocido que la insulinoterapia no es suficiente y ninguna dieta puede recomendarse a todos los diabéticos.

Internan A Niños Adictos Al Celular

Dos adolescentes de 12 y 13 años están siendo tratados en un centro especializado de Lleida (Cataluña, noreste) por una “adicción al teléfono celular”, según una responsable del centro citada ayer por la edición en línea del diario El Mundo.

“Llegaron por su adicción al “Messenger” (sistema de mensajes inmediatos en internet), pero vimos que también tenían adicción al celular”, declaró Maite Utgés, directora de un centro del Centro de Salud Mental Infantil y Juvenil de Lleida.

Estos niños tenían un celular desde hacía un año y medio que utilizaban sin parar y sin control de los padres, lo que contribuyó a su fracaso escolar, explicó Utgés.

El tratamiento de los dos jóvenes pacientes durará al menos dos años, cree Utgés, según la cual “no es fácil dejarlo” cuando se ha llegado a tener una dependencia alta plasmada en un uso medio del teléfono móvil de entre cinco y seis horas diarias.

El centro de Lleida atiende un total de 20 niños y adolescentes por su adicción a internet, precisa El Mundo.

La Agencia antidroga española estima que alrededor del 10% de los adolescentes sufren adicción al teléfono celular o a internet, indicó El Mundo.

La edad media de acceso al primer móvil entre los jóvenes españoles se sitúa entre 12 y 14 años, cuando los expertos recomiendan que no se compre un móvil a un adolescente antes de que cumpla los 16 años, subraya el rotativo.

El Cáncer más Mortal se Resiste

científicos esperan poder atacar las proteínas que hacen crecer las células peligrosas.

Mientras las terapias para otros tipos se han vuelto eficaces, el de pulmón sigue imbatible.

El de pulmón es el cáncer de mayor aumento en el mundo y el más mortífero debido a su complejidad, pero por más esfuerzos que la comunidad científica ha hecho para atacarlo, ha sido muy difícil buscarle solución.

Aunque aumenta la variedad de terapias novedosas contra esta enfermedad, causada sobre todo por el cigarrillo, todavía no se ha podido definir cuáles son las mejores formas de emplearlas de un modo más eficaz, explica Paul Bunn, director del centro de cáncer de la universidad de Colorado (Estados Unidos).

Todavía hace falta estudiar las diferentes funciones tumorales y desarrollar biomarcadores de la actividad cancerosa, y hacer estos estudios resulta muy costoso y complejo.

Esa preocupación marcó la 44 conferencia anual de la Sociedad de Oncología Clínica de Estados Unidos (Aasco), celebrada el fin de semana.

Hay esperanzas

Eric Haura, del Instituto de cáncer Lee Moffitt de La Florida, destaca que sobre la base de los exitosos tratamientos contra el cáncer gastrointestinal, de seno y la leucemia mieloide crónica, hay una esperanza de poder aplicar esas nuevas técnicas contra el cáncer de pulmón y alargar así la vida de los enfermos.

Las terapias consideradas más prometedoras son las que apuntan a modificar las señales celulares para bloquear una función específica, por ejemplo la formación de vasos sanguíneos, por medio de los cuales se alimentan y crecen los tumores.

Los descubrimientos recientes en biología molecular muestran que ciertas moléculas que vehiculizan señales actúan en una red muy activa de módulos de comunicación en las células cancerosas.

Hay que atacar las proteínas

Las proteínas llamadas kinasa son unos componentes esenciales de estas redes y desempeñan un papel importante en el desarrollo y la progresión de los cánceres.

Actúan sobre receptores determinantes para el crecimiento, la sobrevivencia y la autodestrucción de las células cancerosas.

Estas proteínas, el blanco de los nuevos tratamientos, actúan también sobre el mecanismo de formación de los vasos sanguíneos del tumor.

“La tarea de identificar las moléculas necesarias para el desarrollo del tumor es enorme, debido a la complejidad de las redes celulares del cáncer de pulmón y también a la dificultad de tomar muestras de tejidos para someter a prueba la sensibilidad de la proteína kinasa”, dice Haura.

Más optimista, Bruce Johnson, director del centro sobre cáncer de pulmón en el Instituto de Cáncer Dana-Farber de Boston (Massachussetts, destaca el potencial de los tratamientos personalizados, gracias al trabajo conjunto de la genética y la biología celular, para combatir eficazmente el cáncer de pulmón y otros.

Los investigadores anunciaron trabajos científicos sobre una prueba simple y sanguínea que podría detectar, en el 88 por ciento de los casos, la presencia de un cáncer pulmonar muy precoz.

Otro riesgo grave

Ayer se confirmó que inflamaciones estomacales crónicas pueden dañar el ADN y aumentar el riesgo de cáncer, según dos estudios realizados por científicos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) divulgados por la revista ‘Journal of Clinical Investigation’.

Las inflamaciones crónicas aceleraron la formación de tumores en ratones que carecían de la capacidad de reparar su propio ADN.

Los trabajos sugieren que las personas que tienen una capacidad reducida de reparar su ADN podrían ser más susceptibles al cáncer vinculado a las inflamaciones crónicas, incluyendo la colitis ulcerante.

Durante una reacción inflamatoria a la infección, las células de inmunización liberan oxígeno y nitrógeno reactivos que pueden dañar el ADN. Lo usual es que el cuerpo repare esto, pero en algunas personas no ocurre.

90% de los casos de cáncer de pulmón son provocados por el tabaco, según cálculos científicos. El cigarrillo contiene alrededor de 4.000 sustancias nocivas, asociadas también a a otros 15 tipos de cáncer.

Puede ser tarde

El cáncer de pulmón, causado en su mayor parte por el cigarrillo, mata a 1,3 millones de personas al año en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El índice de supervivencia de solo dos años para el 15 por ciento de los enfermos de cáncer pulmonar se explica en particular por el hecho de que a menudo es detectado muy tarde.

Por eso, para identificarlo más rápido, las nuevas pruebas apuntan a encontrar en la sangre indicios tempranos del cáncer. El 88 por ciento de los casos se podría encontrar con una prueba simple de este tipo.

Desintoxicar Es Curar. Parte II

Su buena salud depende de la habilidad de la sangre para poder filtrar los venenos y poder defenderse de ellos. Esto se relaciona mucho con la frase que dice “dime qué comes y te diré de qué padeces o sufres”.

Después de que la sangre entrega oxígeno a cada célula y recoge el material de desecho, esta circula por medio de dos vías: el sistema circulatorio y el sistema linfático. Esta basura es transportada a través de un sistema de tubitos muy delgados, del grosor de una hebra de cabello, muy parecido a los capilares del sistema circulatorio —sistema linfático o vasos linfáticos— presentes en todos los tejidos del cuerpo, que es una red muy grande, la cual tiene sucursales en diferentes partes del cuerpo llamados ganglios linfáticos, localizados en la ingle, el cuello, las axilas y a lo largo de todo el sistema intestinal, que son como estaciones de policía, donde se hace cambio de guardia y se vigila al enemigo.

El líquido que circula por los vasos linfáticos es un líquido amarillo llamado linfa, que proviene de la sangre y que está formado de pequeñas proteínas, dándole una consistencia clara. Los tubitos del sistema linfático contienen alrededor de 15 litros de líquido linfático o linfa, que es más o menos tres veces la cantidad de sangre de nuestro cuerpo. Dentro de cada ganglio hay células blancas que hacen guardia y protegen que el líquido no esté infectado de virus, bacterias, como hacen las máquinas en los aeropuertos, que detectan lo oculto en las maletas.

A pesar de que la sangre es sometida a un proceso de filtración por los ganglios linfáticos, el hígado también está encargado de filtrar la sangre, monitorizando las bacterias y los virus que hay que destruir, para evitar que se acumulen y lo sobrecarguen.

La función de nuestro sistema de defensa contra las enfermedades comprende una interacción entre lo que comemos (dieta), las bacterias intestinales y los nódulos del intestino (placas de peyer), entonces si existe inflamación en los intestinos por malos hábitos de alimentación esta afectará al sistema linfático que allí se encuentra.

El sistema linfático del intestino está en conexión con el sistema linfático de todo el resto del cuerpo, ya que es una red. También comunica con el cerebro y por lo tanto este sistema linfático del intestino manda reportes al cerebro de lo que se ha comido y de cómo respondemos a esa comida. Esta conexión entre los intestinos y el cerebro demuestra la importancia de la terapia de desintoxicación en la esfera neurológica, emocional, mental y en los estados de ánimo, razón por la cual existe una conexión directa entre lo que usted come, el estado de ánimo y cómo se siente.

Desintoxicar Es Curar. Parte I

La palabra desintoxicación significa drenar, sacar, expulsar, limpiar o eliminar de nuestro organismo todos los desechos y venenos que estén obstaculizando el progreso de nuestra salud.

Es como si su cuerpo fuera un terreno lleno de imperfectos, rocas y maleza en donde no se podría construir una buena casa, ya que los cimientos no están en buenas condiciones; igual pasa con nosotros si nuestros cimientos —células, sangre, órganos y linfa— no están bien nutridos y libres de venenos por nuestros malos hábitos alimenticios y un pésimo estilo de vida. Así, las enfermedades crónicas sembrarán sus raíces y evitarán que se construya la salud.

La desintoxicación es la mejor terapia para estar sanos, protegernos naturalmente y rejuvenecer nuestras células. Existen varios sistemas capaces de desintoxicar nuestro cuerpo y son:

1. Sistema linfático

2. Sistema circulatorio

3. Sistema urinario

4. Sistema intestinal (colon)

5. Hígado y sistema biliar

6. La piel

Nuestra medicina actual lo que hace es suprimir el síntoma. Por ejemplo, si tenemos tos damos un antitusígeno; si nos da diarrea administramos un antidiarreico; si aparece un dolor ingerimos un antiálgico; si hay hipertensión suministramos un antihipertensivo; si hay un trombo o coágulo damos un anticoagulante, y si tenemos una inflamación damos un antiinflamatorio.

Quiero hacer mucho énfasis en este artículo sobre el sistema circulatorio (la sangre), ya que es el principal objetivo cuando hacemos una desintoxicación. Es cierto que cuando cambiamos los hábitos de alimentación y estimulamos la circulación de la sangre lo que hacemos es mejorar todo el sistema inmunológico para poder filtrar la sangre. Esta es muy sensible a las toxinas, y es el primer sistema que se afecta, una vez envenenada, transporta toxinas a todas las células del cuerpo.

La sangre une a cada órgano en nuestro cuerpo y está compuesta de agua, minerales, proteínas y una serie de células o glóbulos blancos (llamados leucocitos) y glóbulos rojos (llamados eritrocitos). Las células blancas tienen poder para contrarrestar esas toxinas o venenos con cada latido del corazón; esta agua o fluido de la vida llamada sangre circula por todos los órganos y tejidos del cuerpo, entregando oxígeno y nutrientes necesarios a cada célula, y recogiendo los materiales de desecho.

Los Males de un Motociclista

Los problemas de piel y de columna pueden ser los más graves, con la aparición de algún tipo de cáncer o de lesiones que comprometan la locomoción del afectado.

Las afecciones respiratorias producidas por el monóxido de carbono también son frecuentes, sobre todo cuando las motocicletas, que de por sí son contaminantes, no poseen un adecuado sistema de emisión de gases.

Es el caso de las llamadas ‘chimeneas ambulantes’ donde el motorizado va envuelto en una nube de humo, que a la postre le producirá severas lesiones.

Manos y muñeca:

Dolencias en las manos y muñecas ocasionadas por la vibración producida por el contacto permanente con el manubrio de la moto. Esto ocasiona daños vasculares, desmineralización ósea de los huesos y tendones de la muñeca y, en algunos casos, gangrena en los dedos.

Columna:

Los golpes contra huecos en las vías se transmiten directamente a la columna vertebral, zona lumbar, y pueden causar discartrosis o degeneración de los discos entre vértebras. A su vez, se producen hernias discales y dolores de espalda irradiados en su mayoría hacia miembros inferiores.

Ojos:

La polución puede producir alergias o infecciones como conjuntivitis y afecciones en las membranas de los ojos. El polvo y la incidencia de los rayos del sol generan la aparición prematura de cataratas por la continua exposición a la radiación solar. Quienes no protegen sus ojos con gafas con filtros ultravioleta sufrirán prematuramente de problemas visuales degenerativos.

Oído

Muchos mototaxistas llegan con problemas auditivos como zumbidos en los oídos, disminución en la audición y en ocasiones mareos, trastornos vertiginosos provocados por la contaminación auditiva.

Pulmones:

La creciente polución con monóxido de carbono que dejan escapar todos los automotores que circulan por la ciudad es una causa directa de enfermedades pulmonares. Las mismas motos tienen un inadecuado sistema de escape entre la salida del motor y el mofle, que muchas veces funciona de manera defectuosa, lo que ayuda a que se concentre en mayor medida los contaminantes.

Nariz y garganta:

Por la misma contaminación ambiental, otras de las afecciones en nariz y garganta que están padeciendo tanto el mototaxista como los pasajeros son rinitis, faringitis y lagrimeo, debido al monóxido de carbono.

Hemorroides:

Una de las causas que irrita el paquete hemorroidal es permanecer sentado con las piernas abiertas. Es muy fácil que un mototaxista sufra de hemorroides porque además está en contacto con una superficie caliente: la silla que recibe directamente los rayos del sol. Además, en esto también afecta la vibración.

Piel:

Por las exposiciones prolongadas y repetidas al sol pueden sufrir quemaduras solares en la piel con alto riesgo de que terminen en tumoraciones malignas. Las mangas largas no protegen lo suficiente contra los rayos ultravioletas, que es el responsable de daños agudos en la piel. Quienes no sufran cáncer de piel, pueden terminar con lesiones costrosas llamadas queratocis. Las horas más peligrosas para manejar moto van entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Además, pueden sufrir lesiones en el cuero cabelludo por hongos y parásitos como los piojos transmitidos a través de los cascos. Escamaciones, brotes y rasquiñas son frecuentes en la cabeza.

HERIDAS Y LESIONES SEVERAS PERMANENTES

Otra de las graves amenazas para los mototaxistas, al igual que para los parrilleros o pasajeros, es sufrir un accidente y resultar heridos.

De acuerdo con un informe parcial del Instituto de Medicina Legal -Regional Norte, elaborado por la patóloga Marjorie Cervantes H., en los últimos tres años se han incrementado estas estadísticas.

Durante 2004, 2005 y 2006 a esta institución acudieron 421, 487 y 426 motociclistas, respectivamente, con lesiones que pueden terminar con secuelas permanentes. Los más afectados fueron motorizados con edades que van de 25 a 44 años.

En la atención a heridas o lesiones no fatales, las estadísticas señalan que las más comunes son las fracturas de piernas que generan en promedio una incapacidad de 30 a 90 días. Medicina Legal dijo que existe un alto riesgo de secuelas incapacitantes de por vida, en las que se incluyen deformidades y trastornos para caminar.

Más complicadas todavía resultan las lesiones cerebrales incapacitantes, que si bien han sido menores son las extremadamente graves porque el herido queda afectado o limitado de por vida.

Dolor de las cirugías se debe prevenir

Preguntar a tiempo es la mejor arma para evitar el dolor después de un procedimiento quirúrgico. Los médicos deben asesorarlo antes.

Tener controlado el dolor después de una cirugía es un derecho. Con los medicamentos y procedimientos de hoy, expertos lo consideran un sufrimiento innecesario, que además complica la recuperación, afecta física y emocionalmente a la gente y aumenta los costos de los tratamientos.

María Antonieta Rico, anestesióloga y experta chilena en dolor, asegura que estas molestias mal controladas pueden afectar todos los sistemas y órganos del cuerpo; a nivel cardiovascular, por ejemplo, contribuyen con el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Como el dolor obliga a las personas a permanecer quietas, aumenta la probabilidad de que venas y arterias se obstruyan.

No son los únicos efectos que tiene: estudios indican que la capacidad respiratoria disminuye (lo que promueve las infecciones), que se hace lento el movimiento intestinal y se retiene orina y que se aumenta la posibilidad de sufrir atrofias musculares.

También se registran alteraciones hormonales, aumento de las grasas libres en la sangre y, por encima de todo, retraso en la recuperación.

Médicos expertos en este tema, aseguran que en esas circunstancias, el estrés, la ansiedad, el insomnio, el miedo y el sufrimiento se incrementan también.

Todo esto redunda en un aumento desbordado de los costos hospitalarios, del número de medicamentos utilizados y de las complicaciones, que también requieren manejo. Por eso todo paciente debe preguntarle al médico, previamente, cómo va a manejar su dolor

La mayor o menor cantidad de dolor que se siente después de una cirugía depende de varios factores. Uno de ellos es el tipo de cirugía y el área del cuerpo que se interviene. Las que más duelen son las de tórax, las de abdomen alto y las de cadera o rodilla.

También cuentan el manejo previo que se haga del dolor, el seguimiento de la cirugía y hasta la personalidad del paciente.

Los expertos en la materia se reunieron hace dos semanas en Panamá en un foro de la Federación Latinoamericana para el Estudio del Dolor.

Pregunte antes de operarse

Averigüe qué tan dolorosa será la cirugía, qué tiempo de hospitalización requerirá y cuánto durará la incapacidad.

Exija, antes de la cirugía, iniciar un plan de manejo del dolor.

Pida que al tiempo que le toman los signos vitales evalúen su dolor.

Si siente que el dolor empeora, hágalo saber.

Solicite un plan de tratamiento para cuando abandone el hospital.

Si siente que su molestia le causa problemas mayores, consulte con expertos en dolor. Es posible que su EPS los cuente entre sus especialistas.

El celular perturba el sueño

Los jóvenes que usan en exceso sus teléfonos celulares tienen mayores problemas para conciliar el sueño y sufren estrés y fatiga, según un estudio presentado ante la reunión anual de la Asociación Profesional de Sociedades del Sueño en Westchester (Illinois, Estados Unidos).

El estudio se centró en 21 jóvenes de entre 14 y 20 años de buena salud y sin problemas de sueño, que fueron divididos en dos grupos, uno de control (tres hombres y siete mujeres) y uno experimental (tres hombres y ocho mujeres).

El grupo de control realizó menos de cinco llamadas diarias y/o envió cinco mensajes de texto al día. El grupo experimental realizó más de 15 llamadas y/o envió 15 mensajes de texto.

Posteriormente, se planteó a los participantes un cuestionario sobre sus hábitos de sueño y su estilo de vida.

Cuando se comparó a los sujetos con uso limitado de su teléfono móvil, los jóvenes que lo usaban de forma excesiva mostraron un estilo de vida descuidado, mayor consumo de bebidas estimulantes, dificultades para dormir y mayor estrés y fatiga.

“La adicción al teléfono celular se está haciendo cada vez más común. Los jóvenes se sienten presionados a estar conectados durante todo el tiempo”, señaló Gaby Badre, médico de la Academia de Sahlgren en Gotemburgo (Suecia) y autor de la investigación.

“Parece existir una relación entre el uso intenso de los móviles y una conducta que compromete la salud, como el cigarrillo, los estimulantes y el alcohol”, agrega.

Según el facultativo el sueño nocturno es importante para los jóvenes y debería ser de unas nueve horas. “Es necesario concienciar a los jóvenes acerca de los efectos del uso excesivo de los móviles”, dijo.