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Durante muchos años los expertos nos han aconsejado que tomemos 8 vasos de agua al día. Nos han dicho que es buena y que es necesaria, pero muchas veces no nos han explicado las razones. Veamos, entonces, algunas de las razones por las que este líquido es tan beneficioso:

• En primer lugar, el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Esto nos ayuda a controlar nuestra dieta y a perder peso, si así lo deseamos, de una forma más saludable.

• Por otro lado, el agua cumple una importante función en la eliminación de toxinas del organismo, ayudando así a una recuperación más rápida después de un esfuerzo físico intenso.

• También ayuda a mantener la tonicidad muscular y la de la piel, y ayuda a evitar que esta última se torne flácida después de perder peso.

• Además, el agua es un excelente remedio contra el estreñimiento.

Generalmente se recomiendan 4 vasos de agua 3 veces al día, consumidos cada vez a lo largo de un período de una hora, y no comer hasta por lo menos pasada media hora después de consumido cada litro. ¿Qué hacer entonces? Pues, beber mucha agua y disfrutar de más salud. Pero OJO que el sentido común sea nuestra mejor orientación, puesto que los excesos nunca son recomendables.